Eerste chakra in de lente, zie je lichaam als een gids

In deze prachtige meimaand bloeit alles open en schiet het leven weer uit de grond.

Bomen in bloesem, bloemen openen zich en wat eerst stil en verborgen leek, komt nu terug in het licht.

Alles kiemt, wortelt en groeit.

Het eerste chakra – ook wel het wortelchakra genoemd – gaat over basisveiligheid.

Vertrouwen, gronding, aarding, aanwezigheid, voeding, rust en je plek op aarde.

In deze tijd van het jaar nodigt dit chakra je uit om terug te keren

naar je voeten

naar je adem

naar je lichaam

naar de aarde

naar vertrouwen

Zie je lichaam als een gids.

Je lichaam weet vaak allang wat jij nodig hebt.

Rust of beweging.

Warmte of voeding.

Aandacht of loslaten.

Vertragen of juist weer voorzichtig in actie komen.

Wanneer je leert luisteren, wijst je lichaam je vaak precies de weg terug naar je basis.

Reclaiming your power

Je kracht terughalen hoeft niet groots te zijn.

Soms zit kracht juist in iets heel kleins:

je voeten voelen in het gras, een kopje warme thee in de tuin,

even stil zijn en ademen of je heupen losmaken.

Reclaiming your power betekent in deze periode misschien wel:

terugkeren naar jouw basis, opnieuw leren vertrouwen,

en je herinneren dat jij óók mag groeien

Net als de natuur hoef je niet te haasten.

Alles heeft een eigen ritme en tempo.

Zorg goed voor je nieren

Hoewel het nu volop lente is, dragen veel mensen nog restjes van de winter met zich mee.

Vermoeidheid, spanning, onrust of een gevoel van “aan” blijven staan kunnen nog diep in je systeem aanwezig zijn.

Daarom blijft het waardevol om goed voor je nieren te zorgen.

Holistisch zijn de nieren verbonden met je levensenergie, je reserves, je diepere basis en ook met angst en vertrouwen.

Een eenvoudige, liefdevolle manier om jezelf te ondersteunen is een warm kompres, een warme kruik of de zon op je onderrug, ter hoogte van de nieren.

Vraag jezelf zachtjes af:

Waar mag ik verzachten?

Waar mag ik meer vertrouwen?

Wat probeert mijn lichaam mij te vertellen?

Voed jezelf van binnenuit

Ook in de lente blijft het eerste chakra vragen om voeding.

Niet alleen letterlijk, maar ook energetisch.

Voeding die grondt.

Voeding die verwarmt.

Voeding die je helpt om in je lichaam te zakken.

Rood blijft daarin een mooie kleur voor het eerste chakra. Denk bijvoorbeeld aan:

• bessensap

• druivensap

• aardbeien

• frambozen

• rode bessen

• bietjes

Deze kleuren herinneren je aan levenskracht, aanwezigheid en voeding.

Daarnaast zijn er ook heel aardende lentetips die prachtig passen bij dit chakra:

• zaai iets met aandacht

• eet wortels

• aardappels

• pompoen

Deze voedzame, aardse producten helpen je om te landen in je lichaam.

Ze brengen je terug naar de basis en ondersteunen een gevoel van stevigheid.

Ik mag gevoed worden. Ik mag ontvangen. Ik mag rusten.

Tips voor aarding

In de lente is aarden niet alleen iets wat je voelt, maar ook iets wat je echt kunt doen.

1. Tuinier met blote voeten

Voel de aarde onder je voeten.

Voel de temperatuur, de structuur, het contact.

Door met blote voeten in de tuin te staan of te werken, herinner je je lichaam eraan dat het gedragen wordt.

Dat kan heel eenvoudig zijn:

• plantjes water geven

• in de aarde wroeten

• onkruid trekken

• bloemen planten

• even stil staan in het gras

Blote voeten helpen om onrust te laten zakken en brengen je terug naar het nu.

2. Zaai met aandacht

Wat je in de aarde stopt, vraagt tijd, geduld en vertrouwen.

Dat is precies de wijsheid van het eerste chakra.

Zaai iets kleins. Een bloem, kruid of groente.

En voel wat dat in jou oproept.

Misschien is dit ook een mooi moment om jezelf af te vragen:

Wat wil ik laten wortelen in mijn leven?

Wat mag nu groeien?

Waar mag ik meer vertrouwen in hebben?

3. Eet aardse voeding

Wortels, aardappels en pompoen zijn heel fijne voedingsmiddelen voor aarding.

Ze komen uit of dicht bij de aarde en helpen je om diezelfde stevigheid ook in jezelf te voelen. Je hoeft het niet ingewikkeld te maken. Juist eenvoud kan hier heel krachtig zijn.

Een warme kom soep of geroosterde groenten uit de oven.

Open je voetzolen

Je voeten blijven een belangrijke ingang voor het eerste chakra.

Een mooie oefening is om aandacht te geven aan de voetzolen

en specifiek aan Nier 1 onder de voet. Dit punt helpt je om meer te zakken, te aarden en contact te maken met je basis. Je kunt een klein balletje gebruiken en daar rustig met je voet overheen rollen, zacht en bewust.

Heupen openen en de basis verzachten

Ook het bekken en de heupen horen bij het gebied van het eerste chakra.

Spanning in dit gebied kan je letterlijk en figuurlijk wat vast zetten.

Daarom zijn zachte bewegingen zoals heupcirkels en het naar buiten openen van de knieën zo fijn in deze periode.

Je kunt bijvoorbeeld:

• rustig staan en cirkels draaien met je heupen

• zittend je knieën naar buiten laten openen

• je bekken zacht losmaken

• ademen naar je onderbuik

Deze eenvoudige bewegingen helpen om je basis soepeler, zachter en vrijer te maken.

Ruim op wat niet meer dient

Lente is ook het seizoen van opruimen.

Niet alleen buiten, maar ook in huis.

En juist voor het eerste chakra is dat heel krachtig.

Denk aan:

• de kelder

• de berging

• een verborgen hoekje

• een overvolle kast

• spullen die al lang geen functie meer hebben

Het opruimen van deze plekken kan verrassend veel doen voor je energie.

Brandnetelsoep als lentekracht

En natuurlijk mag ook mijn bekende brandnetelsoep niet ontbreken.

Brandnetel is voor deze tijd van het jaar zo’n mooie plant: reinigend, voedend, krachtig en verbonden met de aarde.

Na de winter kan brandnetelsoep helpen om je lichaam op een zachte manier te ondersteunen en op te schonen.

Het is een prachtige voorbereiding op een workshop of op een periode waarin je meer wilt luisteren naar je lichaam.

Je lichaam als gids

Als een wijs systeem dat signalen geeft.

Hoe meer je leert luisteren, hoe meer vertrouwen er kan ontstaan.

En vertrouwen is precies een sleutelwoord van het eerste chakra.

Kleine oefening

Ga even staan of zitten op een rustige plek.

Voel je voeten.

Voel je adem.

Leg één hand op je onderbuik en één hand op je hart.

Adem rustig in.

Adem zacht uit.

Zeg dan in jezelf:

Ik ben hier.

Ik ben veilig in mijn lichaam.

Ik vertrouw op mijn eigen ritme.

Mijn lichaam is een gids, ik mag groeien en bloeien.

Aarden begint bij voelen, voeden en vertrouwen.

Liefs en een hele fijne week!

Kelly